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コロナ太りをやっつけろ!おすすめ運動不足解消法3選!!!


今回の記事では、

・コロナ太り

について、ハードルをぐーーーんと下げておすすめ運動不足解消法をお伝えしたいと思います。

まずは、初期設定をします。

朝起きたら、

・パジャマを着替える

・布団をたたむ

・お化粧をする

まずは、ここまでやれたら、自分を誉めましょう!

外出を控えようとするために、家なら着替えなくてもいいか。

布団たたまなくてもいいか。

お化粧めんどうだな。。。

となっていくと、コロナ太りを誘ってしまいます。

パジャマを着替えて、布団をたたんで、お化粧していれば、すぐに外出できますから、それだけすぐに動けるというわけです!

なので、この初期設定を、私は強く推薦します!

この初期設定は、子育てが忙しいベイビーママにもおすすめ。

当記事は、運動不足解消のきっかけになれば幸いです。

なわとび

運動不足解消のため、なわとびは手軽に始められて、あまり場所を取らないので、おすすめです。

100均ショップでも買えますし、ちょっと値がはりますがアシックスのもあります。

自宅の駐車場や近所の公園など、場所をあまり選ばないのがいいです。

1日5分を目標にしていますが、地味にふくらはぎに効きます。

自分が全然飛んでなくて、すぐに縄が足にかかるので、軽やかに飛んでるなわとびのイメージとのギャップに心のダメージも効きやすいです。

恐竜博士
恐竜博士
ご注意ください。

名城公園を散歩・ジョギング


3月2日から小中高の一斉休校が実施され、外出するのがいけないことのように思えます。

しかし、テレビで専門家の話を聞くと、公園でも他の人との接触が少ないところならば良いとのこと。

今回、名城公園がいいなぁと思ったのは、広いし名古屋城が近いということ。

遠くからでも名古屋城が見えますし、公園の中もお花が植えてあったりして、散歩やジョギングなどをして気分転換にはおすすめです。

新型肺炎コロナウイルスの影響で、名古屋城は、本丸御殿など一部は休館ですが、屋外は見て回ることができます。

ビリーズブートキャンプ、trf

突然ですが、ビリー先生とブートキャンプしてみませんか?

もしくは、trfの皆さんとダンシングしてみませんか?

私は、ブームに乗ることなくここまで来ましたが、気になってはいたんです。

周りの人が飽きたら貸してもらおうかなぁと思うが先か、ブームが去るのが先か…

結局今まで来てしましましたが、3月はまだ始まったばかりですよ。(現在3月5日)

4月の始業式まであと何日あるんでしょう?

買ってもやらないかも。。。と思っている方は、

・誰かにブートキャンプ始めたっていう

・子どもと一緒にやって、やらないとゲーム、YouTubeできないようにする

という自分にプレッシャーを与えて、絶対やりとげなければいけない危機感をもつのはどうですか。

▼笑いも大事だよね。超新塾のビリーズブートキャンプ。

まとめ

ということで今回の記事では

・コロナ太り

に関して書きました。

まずは最初の初期設定

・パジャマを着替える

・布団をたたむ

・お化粧をする

をしてから、動き始めてくださいね。

きっと、初期設定をしておくと、その後のスケジュールが激的に動きやすくなると思います。

出来ることを見つけて、コロナ太りだけは避けたいですね。

では、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

ABOUT ME
フジビ
フジビ
平成の大不況を乗り越えた土木女子です。現在は土木構造物をニッチな目線で解説しています。旅好き、御朱印巡りでストレス解放中。