思い出して!歯並びを気にして歯科矯正を始めた日を!
だから、
固いもの食べたら装置が取れて、気分がブルーになる、なんて、分かりやすい失敗しちゃダメよ!
(T_T)
気持ちがゆるむ10ヶ月目
歯科矯正を始めて10ヶ月が経ちましたが、さすがに気持ちがゆるみ、食べ物に関しては、好きな物を食べてました(^-^;
そしたら、
ゴールデンウィーク初日に唐揚げ食べてすぐ、ワイヤー外れる(ToT)
2019年のゴールデンウィークは、10日間あったので、ワイヤーが外れたまま10日間を過ごした後、無事に歯医者さんで治してもらいました( ノ^ω^)ノ
梅雨時期の真っただ中の6月、カツ丼なら大丈夫かな?って、甘く考えてたら、歯に接着している装置が取れました。
歯につけてある装置が取れると、食べにくいし、
ホッペを攻撃されて痛いです_:(´ཀ`」
何度同じ失敗すればわかるの?
気がゆるみっぱなしじゃないかーーい?と、
自分にカツ!を入れるため、再度自分の食生活を見直したいと思います。
じゃあ、なに食べるの?
飲めるぐらいのトロトロ柔らかな食べ物がベスト!
昔ウガンダさんの名言で
カレーライスは飲み物です。
が基本になってきます。
もうねぇ、痛くて噛めないし、飲み込むタイミングもおかしくなってくるので、注意してくださいね。
カレー以外には例えば、
・シチュー
・グラタン
・卵かけご飯&納豆
・おかゆ
・あんかけ
など、飲み込みやすい食事を心がけてください。
皿うどんは、パリパリ麺に、ご飯にもかけて良し!なので、歯の状態に合わせて食べられて、オススメです!
ちなみに麺類も、給食でよくでたソフトメン位の柔らかさじゃないと、噛めません。パスタは、飲み込むのもタイミングが難しかったです!
10か月の矯正歯科経験ですが、1つ気になることがありました。
柔らかい食べ物ばかり食べていて、骨は丈夫になるのかな?ということ。
私の1日の食生活パターンは
朝食:ご飯、お味噌汁、生卵、納豆
昼食:パンorめん類
夕食:ご飯、お味噌汁、ハンバーグ、焼き魚など(柔らかいものをおかずにする)
歯に負荷をかけずに食べているけど、本当に栄養届いているのかな?と心配だったので、先日、市主催の健康イベントに参加した時に、骨密度を測る機械があり、計測してもらったところ、大丈夫でした~!
まだもう1段階上があるので、目指すところはそこですが、一安心です。
ちなみにお味噌汁には、豆富が多いです。お味噌汁の野菜を入れるときはなるだけ細かく切って、舌でつぶせるぐらいの柔らかさがいいかと思います。
特にカブは野菜の中でもオススメです。短時間で柔らかくなるし、大きめにゴロっとしていても矯正中でも噛めます。
野菜が取れてなくて心配な時は、野菜ジュースで取っています。たまにジュースバーがあるときは、フレッシュジュースを飲みます。その時も青汁とかケールとかなんとなく体にいいものを求めますが、装置に緑色がたくさん付くので要注意です(苦笑)
まとめ
10か月経って痛みやわずらわしさに凹んだ時は、始める前の写真を見返すと、思わずニンマリするぐらい、歯が整ってきて嬉しくなります!
痛みやわずらわしさは、あと1年とちょっとですし、歯医者さんでビフォー&アフターを見た時、感動の涙を流せるよう、共に頑張っていきましょう!